鶏ささみと4種野菜のライスサラダ

糖質28.8g

夜食を食べたいけどエネルギーや胃もたれが気になる方へおすすめのメニューが登場です！「あっさり食べたいけど、サラダだけでは物足りないかも」という方のために、ご飯をいれた「ライスサラダ」を作りました。ビタミンが豊富なブロッコリーと、鶏ささみを使った消化にも優しいメニューを目指しました。また、時間がなくても食物繊維はしっかり摂れるように、ごぼう、にんじん、しいたけをご飯に混ぜ込んでいます。ごまだれの香りがアクセントとなり、食欲がない朝でもお箸が進むこと間違いなしです。副菜は、ふわりと生姜香るカリフラワーの生姜醤油、シャリシャリ食感が楽しく赤ピーマン入りで彩り鮮やかに仕上げたやまいものみぞれ和え、酸味が心地よいじゃがいもケチャップです。＊レンジ加熱時に容器のふたを必ず3～4cmほどしっかり剥がして加熱してください。

栄養成分（1個あたり）

カロリー: 271kcal
たんぱく質: 14.6g
炭水化物: 35.1g
糖質: 28.8g
食物繊維: 6.3g
脂質: 8.9g
塩分: 2.0g

※1個当たりの栄養成分となります。
※栄養成分値は当社都合で変更になる場合がございます。

アレルギー（特定原材料）

小麦卵乳落花生

アレルギー（特定原材料に準ずるもの）

鶏肉大豆やまいもごま

メニュー詳細

鶏ささみと4種野菜のライスサラダ､カリフラワーの生姜醤油､やまいものみぞれ和え､じゃがいもケチャップ

調理方法

電子レンジでの加熱時間の目安

500W	5分30秒〜 5分50秒
600W	4分30秒〜 4分50秒

保存方法

保存方法：冷凍必ず冷凍庫で保管してください。

賞味期限

賞味期限：製造日から365日

星 5つのうち、の評価。レビュー件数は件

5つ星 59%
4つ星 19%
3つ星 15%
2つ星 1%
1つ星 3%

2025年09月30日: 美味しかったです。ご飯も入ってるので軽く食べたい時に重宝しそうです。野菜多め、脂質少なめでヘルシーですが、意外と味がしっかりしてて食べ応えもあって良かったです。
2025年09月27日: おかずと米を食べるほどでもない、軽めに済ませたい日のご飯にぴったりです。味付けもちょうどよく、何度もリピートしています。
2025年09月27日: ささみが一味足りない

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